2020년 08월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.9 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 14일:
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1118 kcal
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지방: 18.44g | 단백질: 118.37g | 탄수화물: 124.56g.
아침 식사: القهوة العادية, القهوة العادية. 점심 식사: الجرجير, الخيار (مع القشرة), الطماطم, سمك التونة في الماء (المعلب). 저녁 식사: البصل الأخضر, الفلفل الحلو الأصفر, البرغل (المطبوخ), شوربة العدس, صدر الدجاج (المقلي,المطبوخ). 간식/기타: العنب, الخوخ, الحليب مخفض الدسم, التفاح الأخضر. 더보기
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1612 kcal
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운동:
المشي والجري - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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