2013년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.9 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 20일:
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1609 kcal
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지방: 24.59g | 단백질: 54.26g | 탄수화물: 275.85g.
아침 식사: Ricotta Cheese (Whole Milk), Multigrain Bread, Milk (Nonfat), Água de Coco. 점심 식사: Pão de Queijo, Tomate, Abobrinha Italiana, Batata Sautée, Orange Juice, Ovos de Codorna. 저녁 식사: Sopão Carne com Legumes. 간식/기타: Bolo de Leite, Milk (Nonfat), Milk (Nonfat), Kellness Müslix Chocolate, Kellness Müslix Chocolate, Bananas. 더보기
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1806 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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