2020년 08월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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137.5 kg
지금까지 감소한: 18.7 kg.
남은양: 17.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 13일:
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1966 kcal
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지방: 83.32g | 단백질: 98.51g | 탄수화물: 208.36g.
아침 식사: Kaffee, TiP Süßstoff Tabletten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Cocktailtomaten, Müller's Heidefrühstück, Roggenvollkornbrot, REWE Corned Beef. 점심 식사: Cocktailtomaten, Dulano Rindersaftschinken, K-Classic Kassler Aufschnitt, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Edeka Serrano Schinken, Roggenvollkornbrot. 저녁 식사: Franziskaner Weißbier Zitrone Alkoholfrei, Knorr Kräuterlinge Italienische Kräuter, Oregano, Schwarzer Pfeffer, Salz, Tello Fix Classic, Netto Joghurtdressing, Rapsöl, Real Quality Tomaten Stücke, ORO di Parma Tomatenmark, Balsamico, Parmesan (Gerieben), Rama Culinesse, San Fabio Mozzarella Light , Tomaten, Gurke (mit Schale), Zwiebeln, D'Antelli Girasoli mit Gegrillter Tomate, Mozzarella und Basilikum. 더보기
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5063 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 30 분, 서있기 - 20 분, 요리 - 30 분, TV 시청 - 4 시간, 책상 업무 - 1 시간, 운전 - 3 시간 30 분, 휴식 - 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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