2020년 08월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.1 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 13일:
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1481 kcal
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지방: 58.20g | 단백질: 50.25g | 탄수화물: 188.31g.
아침 식사: Nestle Caro Original, Milch 1,5%, Kaffee, Frischkäse, Gut & Günstig Quark 40%, Marmelade, Vollkornbrot, Käse. 점심 식사: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gurke (mit Schale), Nudeln (Gekocht), Thermomix Ratatouille. 저녁 식사: REWE Holunderblütensirup, Frischkäse, Käse, Mischkornbrot, Grießbrei. 간식/기타: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, REWE Reiswaffel, Söbbeke Bio Joghurt Mild 3,8%. 더보기
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3281 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 32 분, 숙면 - 7 시간 11 분, 책상 업무 - 5 시간, 가사 - 2 시간, 요리 - 32 분, 휴식 - 6 시간 45 분, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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