2020년 08월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.4 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 20.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 13일:
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900 kcal
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지방: 32.67g | 단백질: 39.44g | 탄수화물: 136.88g.
아침 식사: Coffee-Mate Cafe Collection Cafe Mocha Coffee Creamer, Coffee, Green Smoothie. 점심 식사: Kind Plus Peanut Butter Dark Chocolate + Protein Mini Bar, Pineapple, Claussen Kosher Dill Spears, Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Ole Extreme Wellness Spinach & Herbs Tortilla Wraps, Hillshire Farm Deli Select Ultra Thin Smoked Ham, Sargento Ultra Thin Sharp Cheddar. 간식/기타: Cracker Barrel 2% Extra Sharp Cheddar Stick, Apples . 더보기
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2463 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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