2020년 08월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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111.9 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 26.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 13일:
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1310 kcal
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지방: 69.03g | 단백질: 71.46g | 탄수화물: 108.01g.
아침 식사: الحليب كامل الدسم, La Vache Qui Rit Fromage , خبز القمح الأسمر المحمص. 점심 식사: لحم الضأن المقطع (يؤكل القسم المدهن و القسم الخالي من الدهون), اللوز المحمص والمجفف (بدون ملح), البطاطا (قطع,مملحة,مسلوقة), الباذنجان المطبوخ, البلطي (السمك) (المطبوخ). 저녁 식사: الحليب قليل الدسم, بذور عباد الشمس المحمص الجاف (بدون ملح), لحم الضأن (الخروف) المقطع. 간식/기타: Magnum Amande Glace. 더보기
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3266 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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