2020년 08월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
92.3 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 15.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 13일:
|
1971 kcal
|
지방: 64.82g | 단백질: 212.86g | 탄수화물: 129.49g.
점심 식사: Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Protein Bar Chocolate, Abobrinha, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Filé Mignon Grelhado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Frito, Arroz Frito Chinês. 저녁 식사: Roots To Go Popps Chips de Pipoca , Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Growth Supplements Caseínato de Cálcio, Parmalat Leite Integral. 간식/기타: Growth Supplements Barra de Proteína Cookies & Cream, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies And Cream, Leite (Leite Integral), Growth Supplements Protein Bar Chocolate. 더보기
|
|
3153 kcal
|
운동:
런닝머신 - 30 분, 헬스 - 50 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
Alexandre A F Almeida님의 체중기록
|