2020년 08월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.4 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 13일:
|
1105 kcal
|
지방: 31.64g | 단백질: 75.84g | 탄수화물: 137.83g.
아침 식사: Карамельный Пирог с Заварным Кремом (Сухой Смеси), Здоровая Ферма Варено-Копченая Куриная Грудка, Своя Рыбка Форель Холодного Копчения Филе-Кусок, Сыробогатов Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Гречка, Bio Баланс Кефирный 1%. 점심 식사: Ароматы Жизни Масло Льняное, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мистраль Рис Басмати Отварной, Куриная Запеканка, 4 Сезона Слива без Косточки. 저녁 식사: Малаховский Мясокомбинат Грудка Куриная Копчено-Вареная, Огурец (с Кожурой). 간식/기타: Картофель Отварной, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 더보기
|
|
2126 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|