Jon Grant님의 저널, 2020년 08월 13일

I'll know what this actually is tomorrow 😅.
74.1 kg 지금까지 감소한: 21.1 kg.    남은양: 6 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 13일:
1794 kcal 지방: 75.59g | 단백질: 68.29g | 탄수화물: 218.92g.   점심 식사: Youthful Living Lifestyle Snacker ,  Thick Chocolate Milk Shake,  Coffee. 저녁 식사: Woolworths Hummus,  Cauliflower Cheese,  Cheddar Cheese. 간식/기타:  Thick Chocolate Milk Shake,  Coffee,  Coffee,  Coffee,  Coffee,  Salt,  Brown Sugar. 더보기
2350 kcal 운동: 런닝머신 - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 1.4 kg 감소하기

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댓글 
Thanks guys 😊 
2020년 08월 13일 작성이: Jon Grant

     
 

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