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weight has stayed the same but inches are still going down and muscles are much more toned..chillaxing
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99.3 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 30.2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 11월 21일:
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2423 kcal
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지방: 168.29g | 단백질: 174.52g | 탄수화물: 72.92g.
아침 식사: flax meal, whey protein, egg, atkins shake, Walnuts, bacon. 점심 식사: flax meal, almonds. 저녁 식사: ground beef, tomato, green pepper, onion, mushroom, olives, parmesan, mozzarella, bacon. 간식/기타: pork rind, splenda, cocoa, ricotta, chocolate bar 71 %. 더보기
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3376 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 배드민턴 - 1 시간 40 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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