2020년 08월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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137.3 kg
지금까지 감소한: 44.9 kg.
남은양: 25.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 13일:
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1781 kcal
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지방: 63.48g | 단백질: 158.91g | 탄수화물: 148.48g.
아침 식사: Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, SPAR Toasted Muesli Breakfast Crunch, Bananas. 점심 식사: Nando's 1/4 Chicken Breast, Woolworths Coleslaw. 저녁 식사: Pineapple, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One), Woolworths No Added Salt & Sugar Peanut Butter, Rye Bread , Mushrooms, Tomatoes, Scrambled Egg, Woolworths Shredded Light Meat Tuna in Brine, Onions, Willards Big Korn Bites (Small Packet). 간식/기타: USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One), Naartjie, Apple, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One). 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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