2013년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
66.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 20일:
|
4679 kcal
|
지방: 533.42g | 단백질: 258.62g | 탄수화물: 499.48g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Isolate, Alnatura Leinsamen, Ja! Walnusskerne, Gut & Günstig Haferflocken, Myprotein Maltodextrin, Gut & Günstig Mandeln, Spiegelei, Myprotein Cashewbutter, Mestemacher Eiweißbrot. 점심 식사: Bolognese, Real Quality Geriebener Getrockneter Hartkäse, Real Bio Vollkornspaghetti. 저녁 식사: Fastfood. 간식/기타: Myprotein Maltodextrin, Myprotein Impact Whey Isolate, Gut & Günstig Mandeln. 더보기
|
|
3004 kcal
|
운동:
운전 - 2 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, Holz eintragen - 1 시간 15 분, Gehen mit Hunden - 1 시간 16 분, 앉아있기 - 2 시간 10 분, 숙면 - 3 시간 50 분, 휴식 - 11 시간 39 분. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|