2020년 08월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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128.3 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 48.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 13일:
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3064 kcal
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지방: 144.40g | 단백질: 128.46g | 탄수화물: 338.51g.
아침 식사: Turkish Coffee, Red Tomatoes , Taanayel Labneh Baladieh. 점심 식사: Chicken Burger on Bun, Red Tomatoes , Green Peppers , Cooked Eggplant, Onions , Cabbage , Olive Oil, Cooked Dry White Beans (Fat Not Added in Cooking). 저녁 식사: Honey , Peanut Butter, Toasted Soft White Roll, Mixed Nuts, Boots Chicken & Mayo Sandwich. 간식/기타: Tesco Gala Apples. 더보기
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3678 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 30 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 4 시간, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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