Pitaazkiya님의 저널, 2020년 08월 13일

2020년 08월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
64.5 kg 지금까지 감소한: 5.5 kg.    남은양: 4.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 13일:
1837 kcal 지방: 117.43g | 단백질: 117.30g | 탄수화물: 74.99g.   아침 식사: Sunpride Pisang Single, Telur Goreng tanpa Lemak. 점심 식사: Telur Goreng tanpa Lemak, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 저녁 식사: Daging dan Kulit Ayam (Panggang). 간식/기타: Mr. Hottest Maitos Tortilla Corn Barbeque, Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch. 더보기
1622 kcal 운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간   15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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