2020년 08월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
42.2 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 13일:
|
1367 kcal
|
지방: 49.73g | 단백질: 97.09g | 탄수화물: 142.43g.
아침 식사: 杏仁奶, 黑咖啡, COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream), スジャータ 有機豆乳. 점심 식사: 煎雞蛋卷, 蝦, 壽司, ローソン とろたく巻, セブンイレブン 茶碗蒸し (230g), セブン-イレブン さわらの西京焼, 小黃瓜, 鰻魚. 저녁 식사: 黄玉米棒（加鹽，冷凍，水煮）, 奇異果, 紅蘿蔔, 紅鮭魚, 蒜頭, 雞胸肉（不吃皮）, 炒高麗菜. 간식/기타: 黑糖, スジャータ 有機豆乳, 杏仁奶, 藍莓. 더보기
|
|
1211 kcal
|
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 지구력 스포츠 - 15 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|