2020년 08월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.2 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 15.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 12일:
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1334 kcal
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지방: 41.94g | 단백질: 58.27g | 탄수화물: 183.19g.
아침 식사: Café com Leite Integral, Bauducco Torrada Light (10g), Tapioca com Manteiga. 점심 식사: Pinduca Farofa de Milho, Batata Assada, Beterrabas, Cenouras, Repolho Verde, Contra-filé. 저녁 식사: Café com Açúcar, Misto Quente. 간식/기타: Polpa Norte Açaí com Banana, Mamão. 더보기
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2369 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 런닝머신 - 20 분, 휴식 - 16 시간 10 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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