2020년 08월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.4 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 12일:
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1175 kcal
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지방: 37.09g | 단백질: 68.32g | 탄수화물: 155.27g.
점심 식사: Sadia Filé de Peito, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido. 저녁 식사: Pão de Leite, Omelete ou Ovos Mexidos, Mamão Formosa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Suco Detox, Ovo Mexido. 간식/기타: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Nestlé Iogurte Grego , Hortifruti Manga Tommy, Morangos, Kiwi. 더보기
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1784 kcal
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운동:
에어로빅 - 45 분, 하이킹 - 1 시간, 무에타이 (Muay Thai) - 1 시간, Samsung Health - 21 시간 15 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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