2020년 08월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.6 kg
지금까지 감소한: 17.4 kg.
남은양: 13.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 12일:
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1441 kcal
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지방: 57.06g | 단백질: 138.10g | 탄수화물: 94.80g.
아침 식사: Plátano, A de Coco Aceite de Coco (14g), Huevo (Entero), Clara de Huevo, Cebollas, Champiñones, Member's Mark Mix de Berries , Yoplait Griego sin Azúcar Natural. 점심 식사: Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Calabacitas, Lechuga de Hoja Verde, Tomates, Member's Mark Nueces de Castilla, Granos Secos de Semillas de Girasol, Chicharrón, Aceite de Oliva, Bistec de Res. 저녁 식사: Bistec de Res, Clara de Huevo, Melón. 간식/기타: Doble dark Zucchini muffins. 더보기
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2732 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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