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TPM 😒
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90.2 kg
지금까지 감소한: 21.6 kg.
남은양: 20.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 12일:
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978 kcal
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지방: 52.65g | 단백질: 73.20g | 탄수화물: 65.64g.
아침 식사: Queijo Branco, Pão de espinafre. 점심 식사: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Berinjela Cozida, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). 저녁 식사: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pepino Japonês, Ovo. 간식/기타: Guacamole com Tomates, Café Expresso, Gaspari Nutrition Intrapro, Pasta de Amendoim, Banana Prata. 더보기
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2552 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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