2020년 08월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.8 kg
지금까지 감소한: 32.2 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 12일:
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1420 kcal
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지방: 63.79g | 단백질: 119.72g | 탄수화물: 89.32g.
아침 식사: Kreminas Manteiga com Sal, Visconti Pão de Forma Integral, Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Café com Açúcar. 점심 식사: Orégano, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Qualitá Alho Frito Picado, Tomates Cereja, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Molho de Carne, Filé Mignon Grelhado. 저녁 식사: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Café com Açúcar, Visconti Pão de Forma Integral, Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo. 간식/기타: Café com Açúcar, Café com Açúcar. 더보기
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4108 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, TV 시청 - 2 시간, 운전 - 26 분, Dormir - 6 시간 10 분, Google Fit - 7 시간 24 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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