2020년 08월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.4 kg
지금까지 감소한: 27.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 12일:
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2288 kcal
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지방: 87.18g | 단백질: 158.59g | 탄수화물: 221.02g.
아침 식사: Хлеб Бородинский, Сахар, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Геркулесовая Каша на Воде. 점심 식사: Тяжин Молоко 2,5%, Село Зеленое Сметана 15%, Vita Творог Обезжиренный 1.8%, 365 Дней Джем Малиновый. 저녁 식사: Огурец (без Кожуры), Heinz Острый Кетчуп, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Гречка Отварная. 간식/기타: Snickers Сникерс, KDV Fruitstory, BIG WHEY Протеин. 더보기
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주 9.8 kg 감소하기
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