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°Büşra
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2020년 08월 12일
°Büşra님의 저널, 2020년 08월 12일
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1 ayda 1 kilo bile veremeyip 5 günde 1 kilo vermek 😍
54.3 kg
지금까지 감소한:
0 kg
.
남은양:
4.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 08월 12일:
1045 kcal
지방: 53.91g | 단백질: 43.13g | 탄수화물: 98.74g.
아침 식사:
Zeytin, Sütaş Beyaz Peynir, Kırmızı Domates, Kıymalı Yumurta.
점심 식사:
Kellogg's Special K Karışık Meyveli, Dost Yarım Yağlı Süt.
저녁 식사:
Tarhana Çorbası, Pirinç Pilavı, Zeytinyağlı Bamya.
간식/기타:
Ceviz.
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1855 kcal
운동:
스포츠 - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간.
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주 1.4 kg 감소하기
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