arec53님의 저널, 2020년 08월 12일

2020년 08월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)

92.1 kg 지금까지 감소한: 7.9 kg. 남은양: 7.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 12일:

1318 kcal

지방: 23.77g | 단백질: 112.35g | 탄수화물: 162.49g. 아침 식사: Herta Finesse Putenbrust Hauchzart mit Honig, DM Bio Reis Waffeln Gesalzen. 점심 식사: Gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen), Brokkoli, Süßkartoffel. 저녁 식사: Brokkoli, Gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen), Süßkartoffel. 간식/기타: Gepa Grand Noir Edelbitter 85%. 더보기

2582 kcal

운동: 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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