2020년 08월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 12일:
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937 kcal
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지방: 46.20g | 단백질: 58.05g | 탄수화물: 77.50g.
아침 식사: Зеленый Листовой Салат, Финик, Кофе, Помидоры, Омлет с Сыром. 점심 식사: Свиточ Шоколад Черный, Кофе Эспрессо, Соленые Крекеры, Сметана , Куриная Грудка Вареная, Суп Куриный с Картофелем. 저녁 식사: Сметана , Запеканка из Кабачков. 간식/기타: Сан Саныч Семечки Жареные, Арбуз. 더보기
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2000 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 휴식 - 12 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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