2020년 08월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
70 kg
지금까지 감소한: 16.5 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 12일:
|
1608 kcal
|
지방: 69.24g | 단백질: 69.33g | 탄수화물: 184.68g.
아침 식사: Авокадо Авокадо, Prisma Томат Розовый, Карат Сыр Творожный Виолетта с Креветками, Перекресток Чиабатта Премиум Бездрожжевая, Красная Цена Молоко 1,5%, Леовит Замена Сахара Стевия, Сахар, Нескафе Кофе Растворимый. 점심 식사: Санта Бремор Икра Мойвы с Креветкой, La Pina Арахисовая Паста, Хрустим Сухарики Багет Королевский Краб , ВкусВилл Суп-Пюре Овощной, Сырный Суп, Травяной Чай. 저녁 식사: Помидор Соленый, Ореховая Роща Смесь из Орехов и Изюма, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Соленые Огурцы с Укропом, Кетчуп, Куриная Грудка Отварная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Травяной Чай. 간식/기타: Шарлотка ПП, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Ашан Финики Иран, Яблоко Зеленое. 더보기
|
|
2472 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, TV 시청 - 2 시간, 앉아있기 - 1 시간, 설거지 - 20 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 10 시간 30 분, 요리 - 1 시간 30 분. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|