2020년 08월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
163.5 kg
지금까지 감소한: 16.6 kg.
남은양: 44.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 12일:
|
2271 kcal
|
지방: 104.26g | 단백질: 75.61g | 탄수화물: 273.11g.
아침 식사: Sızma Zeytinyağı, Keten Tohumu, Muz, Dost Tam Yağlı Tava Yoğurt Kaymaklı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 점심 식사: Etli Ekmek, Sütaş Ayran. 저녁 식사: Çokça Etsiz Çiğ Köfte Dürüm, Karışık Yeşil Salata, Sızma Zeytinyağı, Duru Duru Pratik Haşlanmış Börülce. 간식/기타: Muz, Çikolata, Fındık, Kuru İncir, Ceviz, Badem. 더보기
|
주 2.5 kg 감소하기
|