anishe님의 저널, 2020년 08월 12일

2020년 08월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
84.2 kg 지금까지 감소한: 5.3 kg.    남은양: 2.2 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 12일:
1468 kcal 지방: 66.93g | 단백질: 42.26g | 탄수화물: 179.49g.   아침 식사:  Äpfel,  Kaffee,  Frischkäse,  Käse,  Vollkornbrot,  Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%,  Milch 1,5%. 점심 식사:  Speiseeis, Thermomix Ratatouille,  Nudeln (Gekocht). 저녁 식사:  Käse,  Grüne Oliven. 간식/기타: Sondey Grandino Chocolate Cookies, TiP H-Vollmilch 3,5%, Nestle Caro Original,  Ameisenkuchen. 더보기
2674 kcal 운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 32 분, 숙면 - 7 시간   11 분, 책상 업무 - 5 시간, 가사 - 1 시간, 운전 - 2 시간, 요리 - 32 분, 휴식 - 7 시간   45 분. 더보기
주 2.8 kg 감소하기

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