2013년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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121 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 46 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 19일:
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1452 kcal
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지방: 60.76g | 단백질: 72.47g | 탄수화물: 163.16g.
아침 식사: Кофе, Гречка Отварная, Свеклы. 점심 식사: Овощи Гриль, Сок Розового Грейпфрута, Люля-Кебаб, Шашлык из Баранины, Свеклы, Яблоко. 간식/기타: Огурец (без Кожуры), Помидоры. 더보기
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3583 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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