2010년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.6 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 11월 19일:
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2130 kcal
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지방: 65.42g | 단백질: 75.95g | 탄수화물: 320.44g.
아침 식사: breakfast steak, scrambled eggs, Apple jacks, coffee, 2% milk, Sugar. 점심 식사: white rice, yakisoba. 저녁 식사: tortilla chips, bean burrito. 간식/기타: hershey's pieces, oreos. 더보기
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2842 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 숙면 - 7 시간 56 분, 휴식 - 3 시간 20 분, 운동 기계 (빠른속도) - 27 분, 책상 업무 - 11 시간 57 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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