AJL l님의 저널, 2020년 08월 12일

2020년 08월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)

96.1 kg 지금까지 감소한: 6.8 kg. 남은양: 41.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 12일:

751 kcal

지방: 13.45g | 단백질: 50.76g | 탄수화물: 106.71g. 아침 식사: Energen Oat Milk, Captain Oats Quick Cook Oatmeal. 점심 식사: Ikan Salmon Panggang , Nasi Putih. 저녁 식사: Daging Babi (Pinggang Bagian Atas, tanpa Tulang, Daging Saja). 간식/기타: Pepaya, A1 Kembang Tahu. 더보기

2896 kcal

운동: 이소라 - 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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