2020년 08월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 10.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 12일:
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5146 kcal
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지방: 146.91g | 단백질: 390.16g | 탄수화물: 584.09g.
아침 식사: マイプロテイン ロールドオーツ, コストコ ベーグル（プレーン）, ホエイプロテインストロベリークリーム味. 점심 식사: くら寿司 オニオンサーモン, かっぱ寿司 まぐろ, かっぱ寿司 サーモン, くら寿司 つぶ貝, かっぱ寿司 あおりいか, ヤマザキ製パン 冷やしぜんざい, ソイプロテイン. 저녁 식사: クルミ, ささみ, わかめ. 간식/기타: 大丸本舗 ぶどう糖, バルクスポーツ グルタミン, サケの魚油, バルクスポーツ クレアチン, バルクスポーツ BCAA, ホエイプロテインストロベリークリーム味. 더보기
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4032 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 3 시간, 출근 - 10 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 4 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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