2020년 08월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 11일:
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2460 kcal
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지방: 68.41g | 단백질: 237.31g | 탄수화물: 230.69g.
아침 식사: Pasta de Amendoim, Mexerica, Banana Prata, Marilan Biscoito Maizena Integral, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar. 점심 식사: Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Alface, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 저녁 식사: Filé de Frango Grelhado, Sopa de Legumes, Aveia, Granola, Abacaxi, Mamão Formosa. 간식/기타: Banana Prata, Growth Supplements Albumina (14g), Marilan Biscoito Maizena Integral, Café com Açúcar, Mexerica, Canastra Queijo Minas Artesanal, Pasta de Amendoim, Visconti Pão de Forma Integral, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Albumina (14g), Banana Prata. 더보기
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3199 kcal
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운동:
로잉 - 30 분, 헬스 - 55 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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