2020년 08월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 11일:
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1416 kcal
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지방: 37.11g | 단백질: 89.33g | 탄수화물: 193.60g.
아침 식사: Vitawell Yogurt Magro Bianco, Pancakes Proteici. 점심 식사: Salatini, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine Bollite. 저녁 식사: Fior Fiore Coop Cipolle Rosse di Tropea, Peperoni Gialli Dolci, Delicius Filetti di Sgombro al Naturale, Pane con Lievito Madre, Esselunga Fagioli Bianchi di Spagna. 간식/기타: Meloni Gialli, Melone. 더보기
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2223 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 런닝머신 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 15 분, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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