Alisha2009님의 저널, 2020년 08월 11일

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2020년 08월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)

71.0 kg 지금까지 감소한: 3.9 kg. 남은양: 18.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 11일:

381 kcal

지방: 21.69g | 단백질: 21.54g | 탄수화물: 24.73g. 점심 식사: Kraft Classic Caesar Dressing, Lettuce. 저녁 식사: Chunky Style Chili Beef Soup. 간식/기타: Aquafina Water (16.9 oz), New York Original Texas Toast Garlic & Butter Flavored Croutons, Parmesan Cheese (Shredded) . 더보기

2617 kcal

운동: 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 35 분, 윗몸일으키기 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 휴식 - 13 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 5.4 kg 감소하기

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