2020년 08월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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121.4 kg
지금까지 감소한: 14.7 kg.
남은양: 15.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 11일:
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1395 kcal
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지방: 51.04g | 단백질: 85.64g | 탄수화물: 171.80g.
아침 식사: Jif Crunchy Peanut Butter, Stonemill Fibre & Fruit Cranberry Pumpkin Seed Bread, Tea with Milk, Robin Hood Large Flake Oats, Maple Sugar, Cinnamon, Walnuts. 점심 식사: Tuna in Water (Canned), Spinach, Cabbage, Mushrooms, Ranch Salad Dressing, Toasted Sunflower Seed Kernels (Without Salt), Danone Oikos 2% Greek Yogurt, Kellogg's All-Bran Buds, e.d. Smith No Sugar Added Raspberry Jam. 저녁 식사: Pearled Barley (Cooked), Yves Veggie Cuisine Original Veggie Ground Round, Broccoli Stalks, Brown Mushrooms (Crimini Italian), Gay Lea Real Whipped Cream, Strawberries (Unsweetened, Frozen), Cabbage, Onions. 간식/기타: Hershey's Dark Chocolate Chips. 더보기
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3403 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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