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Hoje iniciei meu dia muito feliz!
Atingi meu objetivo inicial! 70 kilos (-6kilos)!
Eu nunca tinha conseguido perder peso, só ganhava.. já achava que tinha alguma alteração hormonal, ou alguma outra coisa.. mas eu só ganhava porque simplesmente consumia mais do q gastava, e não sabia!
O aplicativo me mostrou exatamente onde eu errava.. e aos poucos, e sem me privar das comidas que eu gosto, vou perdendo peso!
Sigo feliz, com esperança e saúde, rumo aos 63! 😍♥️
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70 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 11일:
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1032 kcal
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지방: 23.40g | 단백질: 64.94g | 탄수화물: 150.76g.
아침 식사: Martigran Granola sem Açúcar, Banana Prata, Sementes de Linhaça, Gengibre, Laranjas, Limão, Couve-de-Folhas. 점심 식사: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Patinho, Tio João Arroz Integral tipo 1. 저녁 식사: Heinz Ketchup Picante, Ovo, Peito de Frango, Almeida Prado Mussarela de Búfala, Da Terrinha Tapioca. 간식/기타: Morangos, Maçã, Vigor Iogurte de Frutas Vermelhas, Banana Prata, Mexerica. 더보기
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2201 kcal
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운동:
하이킹 - 35 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 46 분, 휴식 - 14 시간 39 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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