2020년 08월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.2 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 11일:
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1688 kcal
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지방: 50.39g | 단백질: 81.86g | 탄수화물: 226.46g.
아침 식사: Philadelphia Nature, Pain Complet, Skyr Nature, Flocons d'avoine (40g), Noisette, Amandes, Raisins Secs. 점심 식사: Banane, Istara Ossau-Iraty, Tapenade, Pain Complet, Lentilles corail à la tomate, Carrefour Discount Jambon de Bayonne, Grand Frais Melon. 저녁 식사: Sacla' Sauce Arrabbiata, Pomme, Sardines à l'Huile (en Conserve), Parmesan (Râpé), Barilla Fusilli . 더보기
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2016 kcal
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운동:
Yoga Vinyasa - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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 댓글
Tu y arrives plutôt vite à ton objectif continues bonne journée à toi aussi 😉
2020년 08월 11일 작성이: pepslavie
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@pepslavie Pour le moment pas vraiment cela fait un mois que je stagne à 65kg avec des petites variations de 0.5kg !! Mais bon je fais du sport tous les jours, je pense que je prends du muscle. J'ai commencé à augmenter mon apport en protéines depuis quelques jours pour reequilibrer mes macros + j'ai augmenté un peu ma VQR car j'avais un apport calorique bas (env 1400kcal). On va voir si ça fait effet sur le poids à force 😉 Merci pour tes encouragements 😊
2020년 08월 11일 작성이: Pamplerose
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Oui ça arrive de stagner mais t'inquiète pas ça va bien redescendre lâche rien et en plus tu fais du sport y a pas de raison moi je fais pas de sport à part m'occuper des mes cinq enfants les taches ménagères ect... J'ai pas le temps de m'ennuyer c'est certain courage de rien c'est normal d'encourager ça fait du bien de se sentir soutenu 😊😉😉
2020년 08월 11일 작성이: pepslavie
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