serhatbyr님의 저널, 2020년 08월 11일

gününüz aydın olsun dostlar
76.6 kg 지금까지 감소한: 8.4 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 11일:
1986 kcal 지방: 98.64g | 단백질: 104.47g | 탄수화물: 171.57g.   아침 식사:  Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Sütaş Ayran, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Tadım Tadımca Antep Fıstıklı. 저녁 식사: Doğanay Şalgam Suyu, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Uno Kepekli Ekmek, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Tavuk Budu. 간식/기타: Mozaik Pasta, Tadım Sarı Leblebi, Çerezya Yerli Çiğ Badem, Tadım Gün Kurusu Kayısı ,  Ceviz,  İncir, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Nescafe Şekersiz. 더보기
2908 kcal 운동: 샤워 - 10 분, TV 시청 - 3 시간   30 분, 앉아있기 - 5 시간, 출근 - 40 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간   9 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간   31 분, 운전 - 1 시간. 더보기
주 1.4 kg 감소하기

47명이 응원합니다    응원하기   

22중 1에서 20
댓글 
Günayydın abiiii 😎 
2020년 08월 11일 작성이: Lavinia.93
Günaydınnnn 
2020년 08월 11일 작성이: nutrinurgul
Hazel🤔🤔🤔bilmedigimiz bir zayiflama programimi kesfettin kayipsin cabukkk rapor ver abineee😂😂😂😂😂  
2020년 08월 11일 작성이: serhatbyr
Ahaahahh yok abi buralardayım şimdilik başınızın belası olarak 😁  
2020년 08월 11일 작성이: Lavinia.93
200 gramına da byby diyelim abi bu arada 👋🏻 
2020년 08월 11일 작성이: Lavinia.93
Evet cakdirmadan kilolar gidiyo valla 200 gram kaldi 600 gr sonra bakariz yeni hedefe hedef koymazsam burda baklava borek corek paylasirim millet küfür eder 😂😂😂😉 
2020년 08월 11일 작성이: serhatbyr
Abi sen 67 ‘li misin ? 😱😱 Valla süpersinn sen 😎 tütütü maşalllaaahhh 🧿 
2020년 08월 11일 작성이: Lavinia.93
67 model chawrolet yesss nadir kaldık😂😂😂simdi her yerde yeni nesil z y ğ😂😂😂 
2020년 08월 11일 작성이: serhatbyr
Ahahahaha Aaa öle deme abi sen yaşıtlarına iyi bir örneksin ben senin yaşına geldiğimde muhtemelen kilolarımdan kalkamıcak hale gelirim dışarda gürültü yapn çocuklara bağırırım falan 😁 
2020년 08월 11일 작성이: Lavinia.93
Yok yok hazelcim o devir gecti simdi yaş scalalari degisiyor artik 50 60 yaslar sizin cağınizda orta genc sayilcak 70 lerde yaşlanma başlicak ha bide spor yaparsan ohooo deyme keyfine ha bide kocadan yana sansli olursan zaten ne istersin daha😂😂😂 
2020년 08월 11일 작성이: serhatbyr
Bence bizim nesil 50 leri bile göremez abi 😁😁 hızlı yaşayan erken ölür derler ya hele şimdiki nesil yokk muuuu wuuuuu uçuyooolaarr 😁😁😁 
2020년 08월 11일 작성이: Lavinia.93
Günaydınlarr serhat 🤗 
2020년 08월 11일 작성이: edihw
Yeni nesil poposunu pc den kaldirabilirse bizden daha uzun yaşar kaldiramazsa obez krallığinda hayattan hic zevk almadan bigetirden abur cubur siparisi ile robotik bir hayat onlari bekler biz gezdik tozduk kiz pesinde spor yaptik mahallellerine kadar takip ederdik abilerinden kaçardik hepsi spordu😂😂😂simdi aşklar sanal sex sanal muhabbet sanal bu gidis gidia degil du bakalim z y ğ kusaginin bebeleri nasil olcak yasayip gorucez🤔🤔🤔 
2020년 08월 11일 작성이: serhatbyr
sehat abi seni birine benzetcem ama gulermisin kızarmısın bilemedim😄 
2020년 08월 11일 작성이: '"zeynep'"
Benim doğamda pek kızmak yok zeynepcim😉😉söyle lütfen 
2020년 08월 11일 작성이: serhatbyr
Hani çılgın bedişin kendi gibi çılgın bi dedesi vardı😊 
2020년 08월 11일 작성이: '"zeynep'"
Bababa nelerde hatirliyo himmm du tekrar bi bakiyim dedeye🤗🤗😁😁😁 
2020년 08월 11일 작성이: serhatbyr
Necmi dede mi😉😉 
2020년 08월 11일 작성이: serhatbyr
😄sen hatırlattın serhat abi  
2020년 08월 11일 작성이: '"zeynep'"
Evet😄 
2020년 08월 11일 작성이: '"zeynep'"

     
 

댓글달기


이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
 


serhatbyr님의 체중기록


앱 다운로드
    
© 2024 FatSecret. 판권소유