2020년 08월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.1 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 15.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 11일:
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1236 kcal
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지방: 46.78g | 단백질: 70.72g | 탄수화물: 127.13g.
아침 식사: Strawberries , Woolworths Plain Fat Free Yoghurt, Bananas , Herbalife Formula 1 Shake Mix Vanilla, Herbalife Protein Drink Mix, SPAR Low Fat Milk, Nestle Ricoffy. 점심 식사: Bakers Provita, Bovril Beefy, Yellow Sweet Peppers , Feta Cheese , Cherry Tomatoes, Bean Sprouts, Cucumber, Barbecued Pork Spareribs with Sauce, Yellow Sweet Peppers , Mushrooms , Beetroot (Drained, Cooked, Boiled) , Baby Spinach. 저녁 식사: Sweet and Sour Sauce, Pork Roast (Lean and Fat Eaten), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Pick n Pay Pattypan, Zucchini Summer Squash (without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cauliflower (without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Roasted Potato. 간식/기타: Cape Cookies Black Forest Rusks, SPAR Low Fat Milk, Nestle Ricoffy, Herbalife Instant Herbal Beverage with Tea Extracts. 더보기
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1971 kcal
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운동:
목욕 - 15 분, 요리 - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간, 파워 워킹 - 20 분, Apple Health - 12 시간 55 분, 설거지 - 2 시간, 이소라 - 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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