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體脂22.8
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45.6 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 11일:
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1236 kcal
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지방: 57.49g | 단백질: 78.88g | 탄수화물: 103.01g.
아침 식사: 7-11 大冰拿, 7-11 香草烤雞沙拉. 점심 식사: 鳳梨, 雞胸肉, Costco 美式辣雞翅, 水蓮, 全家 健身G肉餐. 저녁 식사: 米血糕, 炸薯條, 腸粉. 간식/기타: 湖池屋 厚切洋芋片, 萬歲牌 柿米果杏仁小魚, 歐典生機 養生黑木耳 (180毫升), 中華 板豆腐, Costco 美式辣雞翅. 더보기
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1728 kcal
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운동:
室內腳踏車 - 1 시간 37 분, 肌力 - 1 시간, 游泳 - 1 시간, 휴식 - 12 시간 23 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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