adnixon님의 저널, 2013년 07월 18일

2013년 07월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
58.1 kg 지금까지 감소한: 15.4 kg.    남은양: 1.4 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 18일:
1216 kcal 지방: 45.18g | 단백질: 63.29g | 탄수화물: 143.84g.   점심 식사: Mini Pretzels, Cheese Stick, House Salad (No Dressing), 6" Pepperoni Personal Pan Pizza. 저녁 식사: Skinless Chicken Breast, Jumbo Flaky Biscuits, Great Value Chicken Gravy Mix, Young Tender Sweet Peas, Roasted Potatoes with Garlic & Herb Sauce. 간식/기타: Lindor Peanut Butter Truffles. 더보기
2049 kcal 운동: 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 20 분, 쇼핑 - 15 분, 운전 - 1 시간   30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 앉아있기 - 12 시간   55 분, 숙면 - 7 시간, 스탠딩 - 1 시간   50 분. 더보기
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