2013년 07월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.1 kg
지금까지 감소한: 15.4 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 18일:
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1216 kcal
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지방: 45.18g | 단백질: 63.29g | 탄수화물: 143.84g.
점심 식사: Mini Pretzels, Cheese Stick, House Salad (No Dressing), 6" Pepperoni Personal Pan Pizza. 저녁 식사: Skinless Chicken Breast, Jumbo Flaky Biscuits, Great Value Chicken Gravy Mix, Young Tender Sweet Peas, Roasted Potatoes with Garlic & Herb Sauce. 간식/기타: Lindor Peanut Butter Truffles. 더보기
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2049 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 20 분, 쇼핑 - 15 분, 운전 - 1 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 앉아있기 - 12 시간 55 분, 숙면 - 7 시간, 스탠딩 - 1 시간 50 분. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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