2020년 08월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.2 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 10일:
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1433 kcal
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지방: 109.13g | 단백질: 56.02g | 탄수화물: 58.92g.
아침 식사: Slim-Fast Keto Shake, Coffee, Sports Research MCT Oil, Walnuts, Dannon Oikos Traditional Greek Yogurt - Strawberry. 점심 식사: Dijon Mustard, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Chosen Foods 100% Avocado Oil, Calavo Avocado, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Slim-Fast Keto Meal Shake to Go. 저녁 식사: Wellsley Farms Organic Chopped Spinach & Kale, Prego Chunky Garden Tomato, Onion & Garlic Pasta Sauce, Trader Joe's Grass Fed Angus Beef 85% Lean, Wegmans Zucchini Noodles. 더보기
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2760 kcal
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운동:
줌바 (Zumba) - 55 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 13 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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