2020년 08월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
69.5 kg
지금까지 감소한: 36.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 10일:
|
1445 kcal
|
지방: 69.78g | 단백질: 74.85g | 탄수화물: 137.66g.
아침 식사: Salatalık (Soyulmuş), Kahve (Demlenmiş), Yumurta Beyazı, Sütaş Süzme Peynir, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin. 점심 식사: Dardanel Ton Klasik, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). 저녁 식사: Sızma Zeytinyağı, Türlü, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Yayla Haşlanmış Meksika Fasulyesi, Tam Buğday Ekmeği. 간식/기타: Lotus Biscoff, Starbucks Brownie, İncir, Çilek, Fındık, Badem, Ceviz, Kuru Hurma. 더보기
|
|
2021 kcal
|
운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간, 수영 (느리게) - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.1 kg 증가하기
|