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Depois de 2 meses e meio, a primeira grande conquista alcançada: redução de 10kg do meu peso. Ainda falta bastante para atingir o objetivo final (chegar nos 90kg), mas com o tempo tenho certeza que vou conseguir!
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117.4 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 10일:
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3438 kcal
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지방: 174.61g | 단백질: 196.75g | 탄수화물: 281.08g.
아침 식사: Quaker Aveia em Flocos , Banana. 점심 식사: Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salad Creations Salada à Brasileira, Swift Bife Ancho. 저녁 식사: Salad Creations Salada à Brasileira, Qualitá Ovo tipo Extra Branco . 간식/기타: Chocolate Chip Cookie, Nestlé Crunch (25g), Supino Supino Protein Baunilha com Crispies. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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