2020년 08월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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121.2 kg
지금까지 감소한: 51.6 kg.
남은양: 121.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 10일:
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1741 kcal
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지방: 60.29g | 단백질: 116.93g | 탄수화물: 180.28g.
아침 식사: Kroger Fully Cooked Bacon, ConAgra Foods Egg Beaters, Kraft American Cheese Slice, Heinz Tomato Ketchup, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Sweet'N Low Sweet'n Low, Green Mountain Coffee Breakfast Blend K-Cup, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice. 점심 식사: HEB Lettuce Scoops Lettuce Leaves, Sweet Onions, Wendy's Tomato (1 Slice), Kraft American Cheese Slice, Schmidt 647 Hot Dog Rolls, Nature's Promise Laura's Lean Beef, A&W Diet Root Beer (Can). 저녁 식사: Pabst Blue Ribbon, Mozzarella Fresca Fresh Mozzarella, Parmesan Cheese (Shredded) , Sweet Red Peppers , Spinach , Kroger Medium Cooked Shrimp, Barilla Enriched Elbow Macaroni Pasta. 간식/기타: Lemon Meringue Pie. 더보기
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4781 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 30 분, 청소 - 1 시간, 서있기 - 1 시간, 숙면 - 10 시간 35 분, 앉아있기 - 3 시간, 요리 - 1 시간 15 분, TV 시청 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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 댓글
Well I kick started my diet again. I took a month off eating pretty much what-ever I wanted but keeping it down to 2000-2800 calories. I was 269 and over the month gained back to 274.8. So over the last two weeks I cut back down to 2000 calories and this past week to average 1600 calories. Result is over the last two weeks I lost weight down to 267.2. Hopefully this will have to be the last kick start until I hit my goal. However, I think it will be at least once more.
2020년 08월 10일 작성이: gzink5
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