|
Вопрос. Многие тут пишут, что калорийность дневная должна быть не меньше 1500, а кто-то даже топит за 1800-2000. Я что-то со своей калорийностью запуталась. Вес скачет туда-сюда вместе с моей калорийностью, а я не пойму то ли это вода, то ли нет) я ем в пределах 1300, так рассчитал ФС. Вес сегодня 52.35, рост 159, 32 года. Спорта в последнее время особо не было, болела. Работаю дома, поэтому активность тоже никакая.
|
52.3 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 10일:
|
1443 kcal
|
지방: 109.25g | 단백질: 42.10g | 탄수화물: 75.15g.
아침 식사: Корица, Parmalat Молоко 3,5%, Кофе (из Молотых Зерен). 점심 식사: President Сыр Творожный Сливочный, Соленые Огурцы с Укропом, Красный Лук, Помидоры, Оливковое Масло (Первого Отжима), Перекресток Чиабатта , Maille Дижонская Горчица, Хайнц Кетчуп Томатный, Valio Сыр Российский, Мираторг Бургер из Мраморной Говядины Классический. 저녁 식사: ВкусВилл Панна-Котта Манго-Маракуйя-Апельсин. 더보기
|
|
1555 kcal
|
운동:
Велотренировка - 1 시간 56 분, 휴식 - 14 시간 4 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|