|
Elveda 80ler bi daha geri gelmeyin lütfen 🙏🏻
|
78.9 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 13.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 10일:
|
1465 kcal
|
지방: 79.16g | 단백질: 61.16g | 탄수화물: 145.27g.
아침 식사: Domates Sosu (Konservelenmiş), Çörekotu, Tam Buğday Unu, Yumurta, Peynir Altı Suyu, Kırmızı Vişne, Ahududu, Namet Hindi Füme, Yeşil Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Salatalık (Soyulmuş), Tarabya Kekikli Biberli Abaza Peyniri, Ekici Süzme Peynir, Bozbeyi Ezine Peynir, Domatesler, Yeşil Biber. 점심 식사: Nescafe Sade, Hindistan Cevizi Yağı. 저녁 식사: Patlıcan, Soğanlar, Domates Sosu, Pişmiş Sarımsak, Peynir Altı Suyu, Pişmiş Yeşil Bezelye, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Pınar Ayran, Çoban Salatası, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzsuz, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). 간식/기타: Mis Yağlı Süt . 더보기
|
|
2184 kcal
|
운동:
스탠딩 - 1 시간, 계단오르기 - 3 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 휴식 - 13 시간 37 분, 숙면 - 8 시간 30 분. 더보기
|
주 1.0 kg 감소하기
|