2020년 08월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 10일:
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1568 kcal
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지방: 59.27g | 단백질: 68.16g | 탄수화물: 188.12g.
아침 식사: Kaffee, Schypke Schinkenröllchen mit Sahnemeerrettichfüllung in Aspik, Backfactory Weizenbrötchen. 점심 식사: Jeden Tag Hirtenkäse, Schwarzer Pfeffer, Salz, Ostmann Kümmel, Kreuzkümmel, Maggi Klare Gemüsebrühe, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Olivenöl, REWE Beste Wahl Balsamico Creme, Knoblauch, Rote Zwiebeln, Gelbe Paprika, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Couscous. 저녁 식사: Gurke (mit Schale), Milram Körniger Frischkäse, Harry Unser Mildes. 간식/기타: Grillmeister Rostbratwurst. 더보기
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2283 kcal
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운동:
버피테스트 - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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