Sena Güven님의 저널, 2020년 08월 10일

Evet regl olduğumuz zaman tartıda 2 3 kilo bile fazla görebiliriz vücudumuz şişiyo ve ödem oluşuyo ama regl bittikten sonra kilonuz eskisine dönücektir 

evet regl döneminde vücut ödem topluyor 

ödem olduğu için onu atmanız lazım kiraz sapı çayı falan etkilidir 

Tamam normal bir şeyse geçer kendi kendine. Teşekkür ederim sevindim 😊 

regl döneminde vücudumuz ödem toplar. regl dönemi süresince tartılmak doğru da değildir . ideali regl döneminde bittikten 2 gün sonra tartılmaktır 😉😊  

Hergün tartılıyorum, daha detaylı bir grafik elde etmek için 

Hergün tartılmanın da doğru olduğunu düşünüyorum. İdeali haftada 2 kez olmalıymış. Diyetisyenim öyle söylemişti ama siz bilirsiniz 😉😊  

Ne yaptığının farkındaysan ne sıklıkla tartıldığım çok farketmiyor. Diyetisyen kilo iniş çıkışları kafa karıştırmasın diye sık sık tartılmanızı istemiyor. Ben o iniş çıkışları normal görüyorum yani farketmez. Sonuçta iki haftada ne kadar verdiğimi de gözlemleyebiliyorum  

Dediğim gibi siz bilirsiniz. 😊 

regl tartıda kilo var gibi gösterir ama aslında yoktur regl döneminin sonrasında tartının kilonuz düşük çıkacaktır. 

Hergün tartışıp gene bu aşama hakkında da tecrübe edinip, kendi değişimimi öğrenmiş olucam. Bundan sonra bilirim bu dönemde ne kadar değişim yaşadığımı 

Hergün *tartılıp yazacaktım. Yanlış olmuş o kısım 

Reglken ödem tutuyosun. Yediklerine dikkat ettiğin sürece adetin bittiğinde muhtemelen kilo almazsın.  

Aslında durumun farkındaydım içim de rahat her şey planladığım gibi gidiyor ama gene de emin olmak için hanımların da fikrini almak istedim 

Regl olduğum anda no sugar challange başlatıyorum 😌 ilk günleri atlattıktan sonra zaten sıkıntı çekmiyorum porsiyon kontrolü konusunda da. Canın çok tatlı yemek vs istiyorsa tavsiye ederim. 

Yok ya benim için mantık olarak hiçbir gün diğerinden farklı değil. Dün dondurma yedim ama makrolarımın hepsi uygundu. Canım bir şey çektiğinde ayarlıyorum. Zaten düşük kalorili beslenmediğim için zor olmuyor istediğimi yiyorum sayılır. Ama teşekkür ederim ilerde lazım olursa kullanırım