2020년 08월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.6 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 10일:
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2224 kcal
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지방: 109.53g | 단백질: 166.92g | 탄수화물: 151.02g.
아침 식사: Koutoubia Cuisse de Dinde Fumée, Fromage Blanc ( Lait Faible en Matières Grasses de 2%), Fromage de Chèvre (Dur), Café, Miel, la Vache Qui Rit Fromage , Crêpes Nature. 점심 식사: Crêpes Nature, Oeuf, Haricots Rouges (en Conserve), Cervelle d'agneau, Amandes, Noix, Whey Protéine. 저녁 식사: Riz Blanc, Mélange de Légumes (Égouttés Solides, en Conserve), Espadon Cuit, Salade Composée. 간식/기타: Nectarines, Whey Protéine, Café. 더보기
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2566 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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